20．片手壁腕立てふせ（片手壁プッシュアップ）(ミーの簡単長生き健康体操)

壁から手を伸ばした長さ＋αくらいに壁面と向かって立ち、片手を顔の正面の壁につけて、ゆっくり壁腕立てふせをする。
（回数の目安は片手２０回～３０回）
両手壁腕立てふせの負荷を強くしたトレーニングなので、無理をせずに行ってください。

片手壁腕立てふせで期待できる効果
・胸筋の強化
・上腕三頭筋の発達
・肩周りの安定性向上
・姿勢改善