14．首曲げ回転・首の回転ストレッチ（首の動脈伸ばし）(ミーの簡単長生き健康体操)

2025.07.23

頭を時計回り・反時計回りの交互に３回、ゆっくり回します。
首の動脈のストレッチを意識して行ってください。
※ 無理のない範囲で行ってください。

首曲げ回転ストレッチのイラスト

効果
首の筋肉の緊張緩和、血行促進、姿勢改善、可動域の拡大など

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