13．首曲げ左右・首の左右動脈伸ばし（顔を左・右に向ける）(ミーの簡単長生き健康体操)

2025.07.22

顔をを左・右にゆっくりと回して、２呼吸止めます。
首の動脈のストレッチを意識して３回づつ行ってください。
※ 無理のない範囲で行ってください。

顔を左・右に向けるストレッチのイラスト

効果
首の筋肉の緊張緩和、血行促進、姿勢改善、可動域の拡大など

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