３．上半身をゆくりひねる（ねじる）(ミーの簡単長生き健康体操)

足を左右に大きく開いて上半身をゆっくり後ろにひねり、ゆっくり１呼吸する間そのままキープします。
時計回り・反時計回りに３回程度します。

イラストは足があまり開いていませんが、大きく開きます。

AIによる上半身をひねる運動(ストレッチ)で期待できる効果

上半身をひねるストレッチは、体幹を鍛え、姿勢を改善し、ウエストの引き締め効果も期待できる運動です。
特に、腹斜筋を鍛えることで、体のひねり動作がスムーズになり、スポーツパフォーマンスの向上や転倒予防にも繋がります。
また、内臓を刺激して血行を促進し、便秘解消やデトックス効果も期待できます。